후무스

후무스
머스 그냥 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 113 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 17 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 그것은 매우 합리적인 가격의 호르 도브르로 잘 작동. 348 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 채식 마요네즈를 데리러,레몬 주스,커민,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 후 머스-살사 드레싱을 곁들인 후 머스 절인 구운 치킨 샐러드, 또는 후 머스 꿈이 만들어집니다),및 가장 좋은 머스:계피"설탕"옥수수 칩 호박 머스{통밀,저지방,채식+슈퍼 간단한} 비슷한 요리법.

지침

1
부드럽고 크림이 될 때까지 혼합하십시오.
2
필요한 경우 추가 물 또는 마요네즈를 넣고 맛을 내기 위해 소금을 넣으십시오. 할라피뇨,구운 고추 또는 기타 재료를 섞어 기본 레시피에 약간의 플레어를 제공하십시오.영양 정보
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
1
1 회 제공량 8 개
2
칼로리
3
20 지방
4
탄수화물
5
21 다이어트 섬유 4 설탕 0.40 단백질 4.60 그램
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수4
잡지