후무스
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 머스에게 시도를 제공. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 48 칼로리. 에 대한 서빙 당 16 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 마늘 정향,올리브 오일,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 저렴한 미들 동부 음식의 팬들을위한 레시피. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 40 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 후 머스-살사 드레싱을 곁들인 후 머스 절인 구운 치킨 샐러드, 또는 후 머스 꿈이 만들어집니다),및 가장 좋은 머스:계피"설탕"옥수수 칩 호박 머스{통밀,저지방,채식+슈퍼 간단한} 비슷한 요리법.
지침
1/4 컵 물 및 잔여 성분을 추가하십시오;매끄러운 때까지 맥박,필요에 따라서 측을 아래로 긁기.
부드러운 통 곡물 피타 빵 쐐기 또는 완두콩 꼬투리와 오이 반쪽 또는 약간 찐 당근 막대기와 브로콜리 작은 꽃과 같은 부드러운 생 야채와 함께 후 머스를 제공하십시오.
통밀 옥수수 랩에 후 머스를 펼치고"바람개비"에 물립니다.