회향과 흰 콩을 곁들인 양고기 정강이
회향과 흰 콩 양고기 정강이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 318 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 해군 콩 콩,회향 씨앗,와인 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 흰 콩을 곁들인 토스카나 양고기 정강이, 흰 콩과 스쿼시를 곁들인 양고기 정강이,및 흰 콩 찐 양고기 정강이 비슷한 요리법.
지침
회향 그레 몰라 타를 준비하려면 처음 4 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
콩을 준비하려면 말린 콩을 분류하고 씻으십시오.큰 네덜란드 오븐에 넣으십시오. 물 커버 2 콩 위의 인치;종기에 가져다,요리 2 분.
로즈마리,소금 1/2 티스푼,후추 1/2 티스푼을 섞습니다. 로즈마리 혼합물로 양고기의 표면을 문지릅니다.
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
양고기를 추가;모든면에서 갈변,10 분 요리.
회향 전구,당근,회향 씨앗,마늘 및 부추를 추가하십시오. 국물과 와인에 저어,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어. 콩,회향 잎 1 큰술,백리향,토마토를 넣습니다. 종기를 가져 오십시오. 덮개;열을 감소시키십시오. 1 시간 15 분 동안 또는 양고기가 부드러워 질 때까지 끓입니다.
팬;에서 양고기를 제거 커버 하 고 따뜻한 유지.
발견 된 콩 혼합물을 10 분 동안 끓입니다.
콩 혼합물에 소금 1/8 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌립니다.
뼈에서 양고기를 제거하십시오. 양고기를 4 개의 얕은 그릇에 나누고 콩 혼합물과 회향 그레 몰라 타와 함께 제공합니다.