회향, 양파, 구운 고추를 곁들인 구운 닭 허벅지살

회향, 양파, 구운 고추를 곁들인 구운 닭 허벅지살
회향, 양파, 구운 고추를 곁들인 구운 닭 허벅지살은 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 원시 메인 코스입니다. 1회 제공량당 $1.87의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 35%를 충족합니다. 이 요리의 한 부분에는 약 49g의 단백질, 51g의 지방, 총 720칼로리가 포함되어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 양파, 전구 회향, 발사믹 식초, 간 회향이 필요합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 50분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 72%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 달콤한 양파와 고추를 곁들인 구운 닭 허벅지살, 고추와 양파를 곁들인 뼈 없는 구운 닭 허벅지살, 구운 고추를 곁들인 멸치 회향 토스트도 좋아했습니다.

지침

1
브로일러를 예열하세요.
당신이 사용할 장비
달콤한 양파, 웨지 모양으로 썰어 뿌리 끝이 붙어 있음달콤한 양파, 웨지 모양으로 썰어 뿌리 끝이 붙어 있음
2
가끔 뒤집어 주면서 개방형 가스 버너 위에서 10~12분 동안 고추를 볶습니다. 또는 증기가 빠져나갈 수 있도록 오븐 문을 약간 열어 두고 가끔씩 뒤집어 브로일러 아래에서 고추를 7~8분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
쐐기로 썰어 뿌리 끝이 붙어 있음쐐기로 썰어 뿌리 끝이 붙어 있음
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
다진 고추를 그릇에 담고 비닐랩으로 덮습니다. 식으면 고추를 껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 세로로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
중간 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 1테이블스푼을 넣고 중간 정도 높은 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
양파, 회향, 마늘을 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 자주 저으면서 15분 동안 또는 야채가 부드러워지고 달콤해질 때까지 요리합니다. 식초로 유약을 제거하고 고추와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
베이킹 시트 위에 식힘망을 놓고 그 위에 닭다리살을 올려주세요.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것
7
닭다리살에 엑스트라 버진 올리브 오일을 살짝 뿌리고 소금, 후추, 회향 꽃가루로 양념을 하세요. 오븐 상단 1/3에 랙을 배치합니다. 닭 허벅지는 육계에서 8인치 떨어져 있어야 합니다. 가끔 뒤집어 주면서 닭 허벅지살을 12~15분 동안 굽습니다. 익힌 닭고기에 레몬 껍질과 주스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
요리 치킨요리 치킨
회향 꽃가루회향 꽃가루
은색 비평범은색 비평범
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
접시에 닭고기를 담고 그 위에 양파, 회향, 고추를 얹습니다. 회향 잎을 맨 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수31
잡지