황금 겉 껍질 치킨
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화 및 전체 30 메인 코스? 황금 겉 껍질이 닭은 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.08 입니다. 1 회 제공 포함 225 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 13 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 소금,마요네즈,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 44%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 황금 겉 껍질 치킨 아스파라거스 라자냐, 녹색 콩 황금 겉 껍질 돼지 갈비,및 황금 겉 껍질 생선과 딜 요구르트와 감자 케이크 비슷한 요리법.
지침
높은 설정 육계. 오븐 랙을 열에서 6 인치 조정하십시오. 닭 가슴살을 종이 타월로 두드려 말립니다. 심지어 얇음에 파운드.
호일이 늘어선 베이킹 시트에 놓습니다. 작은 그릇에 마요네즈,디종 머스타드 머스타드,소금,후추를 섞습니다.
닭 위에 퍼지십시오. 거품이 날 때까지 3~4 분 동안 굽습니다. 랙을 중간 위치로 조정하고 요리 될 때까지 5~7 분 동안 굽습니다.