황금 겉 껍질 치킨

황금 겉 껍질 치킨
필요 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화 및 전체 30 메인 코스? 황금 겉 껍질이 닭은 시도 할 수있는 슈퍼 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.08 입니다. 1 회 제공 포함 225 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 13 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 소금,마요네즈,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 44%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 황금 겉 껍질 치킨 아스파라거스 라자냐, 녹색 콩 황금 겉 껍질 돼지 갈비,및 황금 겉 껍질 생선과 딜 요구르트와 감자 케이크 비슷한 요리법.

지침

1
높은 설정 육계. 오븐 랙을 열에서 6 인치 조정하십시오. 닭 가슴살을 종이 타월로 두드려 말립니다. 심지어 얇음에 파운드.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
오븐오븐
2
호일이 늘어선 베이킹 시트에 놓습니다. 작은 그릇에 마요네즈,디종 머스타드 머스타드,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
디종 머스타드디종 머스타드
마요네즈마요네즈
겨자겨자
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
닭 위에 퍼지십시오. 거품이 날 때까지 3~4 분 동안 굽습니다. 랙을 중간 위치로 조정하고 요리 될 때까지 5~7 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
확산확산
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
잡지