홍합과 병아리 콩 스튜

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 홍합과 병아리 콩 스튜를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 407 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 11 그램. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.61 서빙 당. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 양파,소금 및 후추,사프란 실 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 사프란 홍합 스튜, 그리스 홍합 스튜,및 홍합과 흰 콩 스튜.

지침

싱크대에 큰 내열 그릇에 소쿠리를 설정합니다. 큰 냄비에 물 1/2 컵 와인 및 베이 잎을 결합 하 고 종 기에 가져다.

당신이 필요로하는 성분

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

히코리 훈제소금 1티스푼

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

홍합이 열릴 때까지 4~5 분 동안 팬을 몇 번 흔들어 홍합,덮개 및 증기를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

상자 건조 스파게티

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

소쿠리에 홍합을 배출;요리 액체를 예약.

당신이 필요로하는 성분

상자 건조 스파게티

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

자신의 껍질에서 홍합을 제거하고 그릇에 넣어. 플라스틱 랩으로 덮으십시오.

당신이 필요로하는 성분

상자 건조 스파게티

마른 마르살라 1테이블스푼

타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈

당신이 사용할 장비

타코용 치즈 등

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 냄비에 올리브 오일을 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

부추,셀러리,포블 라노,양파를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 약 8 분 동안 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 약한 불로 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

숙성 우유 치즈

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

얇게 썬 호박 20개

(및 인분만)

마늘,사프란,딸기를 넣고 향이 날 때까지 약 5 분간 덮고 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C

사프란

오렌지 1개, 제스트

토마토를 넣고 주스가 증발하고 토마토가 갈색으로 변할 때까지 약 4 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

나머지 1/4 컵의 와인을 넣으십시오. 천천히 예약 홍합 요리 액체에 부어,중지당신이 모래에 도달하기 전에.

당신이 필요로하는 성분

상자 건조 스파게티

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

냄비에 감자와 병아리 콩을 추가하고 끓인다. 커버 25 분 동안 약한 불로 요리. 소금과 후추로 간을합니다. 그냥 봉사하기 전에,홍합을 추가하고 스튜에 부드럽게 그들을 재가열.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

상자 건조 스파게티

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

스튜

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

함께 제공:피 각질의 빵

당신이 필요로하는 성분

피 각질의 빵

1 인분-칼로리 320 킬로 칼로리,총 지방 2 그램,포화 지방 1 그램,단백질 25 그램,탄수화물 35 그램

장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

타코용 치즈 등

성분

서빙:

1작은

포블 라노 또는 레드 애너하임 칠레-반으로 자르고 씨를 뿌리고 1/4 인치 두께로 얇게 썬 것 2

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

병아리 콩,배수 및 헹굼 1작은

셀러리 리브,1/4 인치 두께로 얇게 썬 것 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 4라지는

다진 마늘 정향 1핀치

지상 피망의 핀치 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

주스와 함께 잘게 잘린 이탈리아 토마토 통조림 1큰

부추,흰색 및 3 인치의 녹색,세로로 반으로 자르고 1/3 인치 두께로 얇게 썬 것 2킬로그램

홍합,세정 및 제거 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 1스몰

굵게 다진 양파 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기고 1/4 인치 주사위로 자른 중간 크기의 붉은 감자 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

느슨하게 포장 된 사프란 실,부서진 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개류는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 짝을 이룰 수 있습니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신은 산탄 에마 예약 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 14 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.