홀리 몰리 아보카도

거룩한 몰리 아보카도 소스는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 이 호르 도브르에는 89 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 저렴한 멕시코 음식의 팬들을위한 레시피. 30 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 가게에 가서 라임 주스,그릭 요거트,포도 토마토 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 함께 숟가락 점수 91%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 홀리 몰리 아보카도, 거룩한 몰리! 아보카도!,및 홀리 몰리 매운 치포 틀레 드레싱 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

중간 크기의 그릇에 완두콩을 넣고 감자 치 또는 포크로 철저히 으깨십시오. (또는 작은 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 완두콩을 퓌레로 만들고 중간 그릇에 옮깁니다.)

당신이 필요로하는 성분

감자

완두콩

당신이 사용할 장비

푸드 프로세서

감자 치

블렌더

그릇

아보카도,요거트,라임 주스,마늘,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 개,커민,칠레 가루를 넣습니다. 혼합 될 때까지 계속 으깨십시오.

당신이 필요로하는 성분

검은 후추

칠리 파우더

라임 주스

아보카도

마늘

요거트

커민

소금

사용하는 경우 토마토,양파,고수 및/또는 할라피뇨를 저어줍니다. 원하는 경우 추가 소금과 후추로 간을합니다. 즐겨!

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

할라피뇨 고추

실란트로

토마토

양파

장비

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

으깬 아보카도(약 1 중간 아보카도의 가치)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

후추,플러스 더,선택 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

잘게 잘린 할라피뇨,선택 사항 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

칠레 분말 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다진 신선한 고수,선택 사항 1정향

다진 마늘 1/2 작은 술(약 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 체리 또는 포도 토마토 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 플레인 그릭 요거트 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

껍질을 벗긴 딸기 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 양파 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

조기 또는 어린 완두콩,배수 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,플러스 더 많은 것,선택

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 멕시코? 피노 누아,리슬링,스파클링 로즈와 페어링하십시오. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 윌리엄스 셀리엠 웨스트 사이드 도로 이웃 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 140 달러입니다.