혼합 후추 버터를 곁들인 팬 구이 황새치 스테이크
혼합 후추 버터를 곁들인 팬 구이 황새치 스테이크는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 379 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 26 그램 각각. 에 대한 $3.98 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 382 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 버터의 혼합물,지상 후추,레몬 껍질,그리고 다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 전반적으로,이 조리법은 85 의 큰 숟가락 점수%. 시도 혼합 후추 버터를 곁들인 팬 구이 황새치 스테이크, 혼합 후추 버터를 곁들인 팬 구이 황새치 스테이크,및 팬 구운 황새치 스테이크 비슷한 요리법.
지침
매쉬 버터,파슬리,마늘,1/2 작은 술 지상 혼합 후추,작은 그릇에 레몬 껍질. 시즌 소금 맛.
무거운 대형 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
프라이팬에 황새치를 추가합니다. 갈색이 될 때까지 약 3 분간 조리합니다. 황새치를 뒤집어 오븐에 옮깁니다. 약 10 분 더 오래 요리 될 때까지 로스트하십시오.
같은 프라이팬에 양념 버터를 추가합니다. 중간 정도의 고열로 요리하고 갈색 비트를 긁어 내고 녹을 때까지 버블 링합니다.