혼합 감귤류와 아루 굴라 샐러드
혼합 감귤류와 즐기기 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 143 칼로리. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 가게로 가서 샬롯,호두 기름,호두유,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 혼합 감귤 샐러드, 혼합 감귤 그린 샐러드,및 혼합 채소와 감귤 샐러드 비슷한 요리법.
지침
날카로운 칼을 사용하여 오렌지,귤 및 클레멘 타인을 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하십시오. 클레멘 타인을 십자형으로 1/2 인치 두께로 자르고 구덩이를 제거하십시오.
클레멘 타인을 중간 그릇에 옮깁니다. 그릇에 섹션을 해제,오렌지와 귤의 막 사이에 잘라 그릇에 작업.
큰 그릇에 라임 주스를 호두 기름과 크림 프라슈로 휘젓습니다.
즐기기,소금과 후추로 계절을 추가하고 부드럽게 던져. 집게를 사용하여 아루 굴라를 접시에 옮깁니다.
나머지 드레싱에 감귤류를 추가,소금과 후추와 계절 코트에 던져. 감귤 류와 함께 즐기기 최고 봉사.