호일에 빠른 그리스 물고기
필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 호일의 빠른 그리스 물고기는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.51 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 289 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 16 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 레몬,올리브 오일,포도 토마토 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬을 사려면 당신 마 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 38 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 58 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호일에 물고기, 그리스 감자 호일 팩,및 호일에 구운 대구 생선.
지침
각 필레에 그리스 조미료와 마늘 가루를 골고루 뿌린다.
레몬 슬라이스와 다음 5 가지 재료를 필레 위에 골고루 겹칩니다.
각 필레에 올리브 오일 1 티스푼을 뿌립니다. 패킷을 형성하기 위해 각 필렛 위에 반으로 호일을 접어;단단히 밀봉 가장자리를 압착.
450 에서 18 분 동안 또는 포크로 테스트 할 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.