호두와 부드러운 삶은 계란을 곁들인 케일 샐러드

호두와 부드러운 삶은 계란을 곁들인 케일 샐러드
호두와 부드러운 삶은 계란을 곁들인 케일 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리,원시,페스 카타 리안 및 케톤 생성 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $3.96 서빙 당. 1 회 제공 포함 817 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 66 그램. 멸치,마늘 정향,일반 케일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 부드러운 삶은 계란과 절인 야채 샐러드, 부드러운 삶은 계란과 절인 야채 샐러드,및 향신료 꽃과 부드러운 삶은 계란 감자 샐러드.

지침

1
큰 그릇에 케일과 치즈를 넣고 따로 보관하십시오. 박격포 또는 소형 푸드 프로세서에 커민,으깬 고추 플레이크,멸치 필레,마늘을 섞습니다. 유봉 또는 공정으로 분쇄하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
미리 다듬은 녹두콩미리 다듬은 녹두콩
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
케일케일
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
박격포와 유봉박격포와 유봉
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
2
레몬 주스 및 1/3 컵 기름에서 터십시오;소금과 후추로 맛을 내기 위하여 옷을 입는 절기.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
마스카포네 치즈 1/3컵(실온)마스카포네 치즈 1/3컵(실온)
3
케일 혼합물 위에 드레싱을 뿌리고 섞습니다. 소금과 후추로 계절 샐러드. 접시 사이에 샐러드를 나누고 호두로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
케일케일
4
더 많은 기름을 뿌립니다. 더 많은 후추로 간을합니다. 접시 가장자리 주위에 계란을 정렬하십시오.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
얇은-얇은-
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수68
잡지