호 일 패킷에 토마토,로즈마리,호박 넙치

호 일 패킷에 토마토,로즈마리,호박 넙치는 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 357 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $7.39 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 후추,체리 토마토,칼라 마탄 올리브 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 넙치,시금치,토마토 호일 패킷, 주키니 파마산 호일 패킷,및 호일 패킷에 토마토와 토마 틸로 구운 생선 비슷한 요리법.

지침

그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오(350~400). 작업 표면에 4 개의(12 인치 길이)시트 중부 하용 알루미늄 호일을 배열하십시오. 호일 시트 사이에 처음 3 가지 성분을 고르게 나눕니다. 넙치 필레를 얹고 소금과 후추로 필레를 골고루 뿌린다. 마늘을 필레 사이에 골고루 나누십시오;각각 로즈마리 장식을 얹고 기름을 뿌립니다. 완전히 커버하기 위해 생선과 야채를 통해 호일의 측면을 수집;패킷을 밀봉 가장자리를 압착.

당신이 필요로하는 성분

넙치 필레

소금과 후추

야채

로즈메리

마늘

물고기

식용유

당신이 사용할 장비

알루미늄 호일

그릴

그릴에 생선 패킷을 놓습니다. 쿡,한 번 선회,10 에 12 분 또는 야채가 패킷 내부에 지글 지글 때까지 물고기는 전반에 걸쳐 불투명.

당신이 필요로하는 성분

야채

물고기

당신이 사용할 장비

그릴

쿠스쿠스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

쿠스쿠스

장비

알루미늄 호일

그릴

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1파인트

말린 로즈마리 티스푼 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

뜨거운 요리 쿠스쿠스 4어린 가지

신선한 로즈마리 2

얇게 썬 마늘 정향 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 넙치 필레 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 들어간 칼라 마타 올리브,반으로 자른 것 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)2실온의 전유 1쿼트

호박,4 등분 및 1 인치 조각으로 잘라

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.