현미와 파인애플 생강 국물을 곁들인 그을린 잘한다

현미와 파인애플 생강 국물을 곁들인 그을린 잘한다
현미와 파인애플 그을린 잘한다-생강 국물은 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 701 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $12.73 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 녹색 양파,소금,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 갈색 버터 위에 버섯 국물 넙치를 그을린, 할라피뇨 파 양념과 주키니 국수를 곁들인 된장 국물에 생강 그을린 연어,및 파인애플,생강,레몬 그라스 살사를 곁들인 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
다시마를 물 1 컵에 최소 2 시간 또는 밤새 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
다시마다시마
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
2
배수. 다시마와 물 6 컵을 큰 냄비에 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다시마다시마
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
3
다시마를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다시마다시마
4
가다랭이를 추가;종기 2 분.
5
열에서 제거;5 분 앉아 보자.
6
미림,1 1/2 티스푼 타 마리,식초,설탕,소금을 섞습니다. 중간 냄비에 스트레인.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
타마리타마리
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
7
주스 농축액,생강,타 마리 3 티스푼을 넣습니다. 국물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
타마리타마리
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
8
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 4 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
9
양파를 추가;볶음 2 분.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
10
그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
11
같은 프라이팬에 2 티스푼의 기름을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브, 4등분올리브, 4등분
당신이 사용할 장비
1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.1~1 1/2컵의 볶은 콩을 완전히 데운 후, 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 될 때까지 약간의 닭고기 육수나 물을 첨가합니다.
12
참치를 추가;시든 2 측면 당 분. 한편 국물을 가져 오십시오. 마운드 1/2 각 컵 쌀 4 얕은 수프 그릇. 각 그릇에 쌀 주위에 국자 3/4 컵 국물. 잘한다 양파와 최고 쌀.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것얇게 썬 익힌 칠면조고기, 잘게 썬 것
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
다진 파 1/4컵 (흰 부분만)다진 파 1/4컵 (흰 부분만)
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것베티 크로커 슈퍼 모이스트 초콜릿처럼 상자 설명서에 따라 구운 것
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지