현미와 파인애플 생강 국물을 곁들인 그을린 잘한다

현미와 파인애플 생강 국물을 곁들인 그을린 잘한다
현미와 파인애플 그을린 잘한다-생강 국물은 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 701 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $12.73 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 녹색 양파,소금,물,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 갈색 버터 위에 버섯 국물 넙치를 그을린, 할라피뇨 파 양념과 주키니 국수를 곁들인 된장 국물에 생강 그을린 연어,및 파인애플,생강,레몬 그라스 살사를 곁들인 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
다시마를 물 1 컵에 최소 2 시간 또는 밤새 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
다시마다시마
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
2
배수. 다시마와 물 6 컵을 큰 냄비에 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
다시마다시마
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
3
다시마를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다시마다시마
4
가다랭이를 추가;종기 2 분.
5
열에서 제거;5 분 앉아 보자.
6
미림,1 1/2 티스푼 타 마리,식초,설탕,소금을 섞습니다. 중간 냄비에 스트레인.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
타마리타마리
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
7
주스 농축액,생강,타 마리 3 티스푼을 넣습니다. 국물을 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질째 구운 통 아몬드껍질째 구운 통 아몬드
타마리타마리
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
8
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 4 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
9
양파를 추가;볶음 2 분.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
10
그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
11
같은 프라이팬에 2 티스푼의 기름을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
12
참치를 추가;시든 2 측면 당 분. 한편 국물을 가져 오십시오. 마운드 1/2 각 컵 쌀 4 얕은 수프 그릇. 각 그릇에 쌀 주위에 국자 3/4 컵 국물. 잘한다 양파와 최고 쌀.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
포블라노 고추 8~9개, 구워서 껍질을 벗기고 다진 것포블라노 고추 8~9개, 구워서 껍질을 벗기고 다진 것
귤은 각각귤은 각각
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지