현미 야채빵

현미 야채빵
반찬 레시피가 너무 많아도 안 되니 현미 야채빵을 한 번 시도해 보세요. 이 레시피는 6인분입니다. 1인분에는 294칼로리 , 단백질 13g , 지방 10g이 들어있습니다. 1회 제공량당 $2.29의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 25%를 충족합니다 . 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 1시간이 소요됩니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 아기 포토벨로 버섯, 현미, 모짜렐라 치즈, 오레가노가 필요합니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 71%라는 높은 점수를 얻었는데 , 이는 꽤 좋은 수치입니다. 구운 야채 라구 , 콜리플라워, 현미, 야채 볶음밥을 곁들인 야생 쌀과 현미 케이크, 비슷한 요리법을 원한다면 콜리플라워, 현미, 야채 볶음밥을 시도해 보세요.

지침

1
오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
현미밥 2컵을 나누어 준비현미밥 2컵을 나누어 준비
2
큰 베이킹 접시 바닥에 쌀의 1/2을 깔아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
현미밥을 나누어 지은 것현미밥을 나누어 지은 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
3
밥 위에 토마토 수프 1/2캔을 붓고 그 위에 애호박, 노란 호박, 버섯을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
옐로우 스쿼시옐로우 스쿼시
토마토 수프토마토 수프
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
4
야채 위에 모짜렐라 치즈 1/2컵, 체다 치즈 1/2컵을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것
1컵과 2큰술의 강판 체다치즈1컵과 2큰술의 강판 체다치즈
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
5
남은 1/2 캔 수프를 치즈 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
6
남은 밥을 베이킹 접시에 펼치세요.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
7
브로콜리, 양파, 빨간 피망, 녹색 피망, 당근, 마늘, 파슬리, 오레가노를 추가합니다. 소금과 후추로 간을 맞춘다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
8
남은 1캔 수프를 야채 위에 붓고 그 위에 남은 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)5컵의 다진 남은 혼합 야채(브로콜리, 당근, 콜리플라워 등)
9
예열된 오븐에서 토마토 수프가 거품이 나고 치즈가 녹을 때까지 25~30분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 수프토마토 수프
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
10
서빙하기 전에 약 5분 정도 기다리십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수36
접시 종류사이드 디시
잡지