허브와 치즈로 채워진 닭 허벅지

허브와 치즈로 채워진 닭 허벅지
허브와 치즈로 채워진 닭 허벅지는 케토제닉 메인 코스. 1 회 제공 포함 674 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 45 그램. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.59 입니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 평평한 잎 파슬리,레몬 향,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿 바나나 빵 디저트로. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 단단합니다. 시도 체다 치즈를 곁들인 허브로 채워진 칠면조 버거, 허브 겉 껍질이 닭 허벅지,및 디종-허브 닭 허벅지 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
중간 크기의 그릇에 신선한 빵 부스러기,파마산 치즈,계란,프로 볼 로네,다진 바질,다진 파슬리,레몬 제스트,로즈마리를 섞습니다. 닭 허벅지,피부 쪽을 아래로,작업 표면에 놓고 소금과 갓 빻은 후추로 간을합니다. 각 허벅지에 허브 앤 치즈 충전 1/4 컵을 마운드. 그것을 묶고 부엌 끈에 2 개 3 개의 장소에 있는 각 닭 허벅다리를 매기 위하여 충전물에 허벅다리의 측을 접히십시오. 닭 허벅지에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 빵 부스러기신선한 빵 부스러기
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것판체타 또는 관치알레, 얇은 막대기 모양으로 자르거나 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
은색 비평범은색 비평범
프로볼로네프로볼로네
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
마늘 3개, 가로로 반으로 자름마늘 3개, 가로로 반으로 자름
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
채워진 닭 허벅지를 크고 테두리가있는 베이킹 시트에 놓고 약 35 분 동안 또는 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
박제 치킨박제 치킨
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
4
닭을 10 분 동안 쉬게 한 다음 끈을 버리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수17
잡지