허브와 염소 치즈 오믈렛

허브와 염소 치즈 오믈렛
허브와 염소 치즈 오믈렛은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 15 그램, 지방 16 그램,그리고 총 218 칼로리. 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친화적,채식 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $1.34 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금,염소 치즈,소금 대시 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 염소 치즈와 허브 오믈렛, 염소 치즈와 신선한 허브 오믈렛,및 염소 치즈&햄 오믈렛.

지침

1
계란과 물 1 큰술을 그릇에 넣고 털로 저어줍니다. 후추 1/8 티스푼과 소금 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
물
계란계란
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
파슬리,타라곤,염소 치즈를 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
타라곤타라곤
파슬리파슬리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
8 인치 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일 1 티스푼을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
남은 후추 1/8 티스푼,주키니,피망,소금 대시를 팬에 넣고 4 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
호박호박
후추후추
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에서 호박 혼합물을 제거하십시오;덮고 온난한 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
프라이팬에 기름 1/2 티스푼을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
계란 혼합물의 절반을 팬에 붓고 계란 혼합물을 약간 놓으십시오(저어주지 마십시오). 조심스럽게 측면에 생 쌀된 계란을 부어 팬 팁,주걱으로 오믈렛의 설정 가장자리를 풉니 다. 약 5 초 동안 또는 콧물이 거의 남지 않을 때까지이 절차를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
당신이 사용할 장비
주걱주걱
프라이팬프라이팬
8
오믈렛에 치즈 혼합물의 반을 균등하게 뿌리십시오;오믈렛을 1 분 또는 세트까지 요리하십시오. 오믈렛을 접시에 밀어 넣고 3 분의 1 로 접습니다. 남은 1/2 티스푼 오일,계란 혼합물 및 염소 치즈 혼합물로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
염소 치즈염소 치즈
치즈치즈
계란계란
식용유식용유
9
오믈렛 위에 향신료를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
골파골파
10
호박 혼합물과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수11
잡지