허브가있는 넙치 쿠스쿠스

허브가있는 넙치 쿠스쿠스
필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 허브가있는 넙치 쿠스쿠스는 시도 할 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.53 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 535 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 19 그램 각각. 식용유,물,평평한 잎 파슬리 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 허브가있는 넙치 쿠스쿠스, 야채 쿠스쿠스와 찐 넙치,및 허브 아이올리와 게 박제 넙치 비슷한 요리법.

지침

1
믹서기에서 레몬 주스,기름 2 큰술,물 1/4 컵,소금과 후추 각각 1/4 티스푼으로 파슬리와 파를 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
중간 크기의 냄비에 남은 물 2 컵을 소금 3/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 끓입니다. 파슬리 퓨레 3 큰술과 쿠스쿠스를 저어주세요. 커버,열에서 제거 하 고 5 분 동안 앉아 보자.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
큰 붙지 않는 프라이팬에서 나머지 2 큰술 기름을 적당히 높은 열에 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
남은 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼으로 생선을 뿌립니다. 가루로 넙치 먼지 및 어떤 과잉든지 떨어져 동요하십시오. 갈색이 될 때까지 생선을 볶고 1/2 인치 두께의 필레에 대해 약 2 분 정도 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
가자미가자미
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
5
남은 파슬리 퓌레와 함께 쿠스쿠스에 생선을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
6
생선 대안:순한 맛의 생선 필레는 비교적 섬세한 소스와 잘 어울립니다. 호수 퍼치,호분,까악 까악 우는 소리,드럼 또는베이스 또는 물론 레몬 또는 그레이 솔과 같은 넙치 가족을 사용해보십시오.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
가자미가자미
화이팅화이팅
레몬 껍질레몬 껍질
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
솔
7
변형:바질과 파슬리를 곁들인 넙치 쿠스쿠스:신선한 바질 1/4 컵과 평평한 잎 파슬리 잎 1/2 컵으로 허브 퓌레를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
가자미가자미
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
8
와인 추천:레몬 주스의 타르트를 산성 화이트 와인과 일치시킵니다. 이탈리아에서 좋은 품질의 비누 또는 오르비에토를 사용해보십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
소아베소아베
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 피노 그리 지오 번창이다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.
피노 그리지오 번창
피노 그리지오 번창
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수28
잡지