허브 구이 황새치

허브 구이 황새치
허브 구이 황새치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 198 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 10 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.75 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 후추,백리향,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 57%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 허브 소스를 곁들인 황새치, 오늘 저녁 식사:레몬 허브 버터를 곁들인 황새치,및 구운된 여름 야채에 구운된 황새 치 비슷한 요리법.

지침

1
첫 번째 결합 11 큰 지퍼 상단 비닐 봉지에 재료.
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
황새치 스테이크를 추가하십시오;봉지를 밀봉하고 스테이크가 잘 코팅 될 때까지 흔들어주십시오. 가끔 가방을 돌려,냉장고 2 시간에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
3
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
매리 네이드에서 스테이크를 제거하고 매리 네이드를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
5
매리 네이드를 작은 냄비에 넣으십시오. 종기에 가져와;1 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
6
요리 스프레이 코트 그릴 랙.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
중간 뜨거운 석탄(350~400)위에 그릴에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
장소 황새치 스테이크 랙;그릴,덮여,3 에 4 각 측면에 분 또는 물고기 조각까지 쉽게 포크로 테스트 할 때,마리 네이드와 가끔 가봉.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
원하는 경우 신선한 바질 장식으로 황새치 스테이크를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
황새치 스테이크황새치 스테이크
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 99 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
진드-험브레흐트 클로스윈스부엘 벤당게 타디브 피노 그리스는
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수19
잡지