향신료로 구운 콜리플라워와 예루살렘 아티초크

향신료로 구운 콜리플라워와 예루살렘 아티초크
향신료로 구운 콜리플라워와 예루살렘 아티초크가 여러분이 찾고 있는 반찬일 수도 있습니다. 1인분당 $2.2의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 1회 섭취량은 207칼로리 , 단백질 4g , 지방 15g 입니다. 이 레시피는 6인분입니다. 7명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 예루살렘 아티초크, 쪽파, 올리브 오일, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 약 1시간 10분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 76%라는 좋은 점수를 받았습니다. 구운 닭고기와 예루살렘 아티초크 , 구운 닭고기와 예루살렘 아티초크 , 허브로 구운 스쿼시와 예루살렘 아티초크 는 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
오븐을 화씨 375도까지 예열하세요.
당신이 사용할 장비
빨간색 풀 분리형 감초 트위스트(9인치) 1개빨간색 풀 분리형 감초 트위스트(9인치) 1개
2
큰 그릇에 콜리플라워와 예루살렘 아티초크를 섞습니다. 올리브 오일과 소금으로 넉넉하게 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
예루살렘 아티 초크예루살렘 아티 초크
작은 머리 콜리플라워, 작은 꽃으로 쪼개짐(약작은 머리 콜리플라워, 작은 꽃으로 쪼개짐(약
고야 레몬 주스고야 레몬 주스
은색 비평범은색 비평범
당신이 사용할 장비
뮤슬릭스 시리얼뮤슬릭스 시리얼
3
작은 그릇에 커민과 카이엔을 넣고 야채를 추가합니다. 잘 섞이도록 버무려주세요.
당신이 필요로하는 성분
콜비 치즈를 블록으로 자르고 큐브로 자릅니다.콜비 치즈를 블록으로 자르고 큐브로 자릅니다.
포도 토마토 또는 아기 가보포도 토마토 또는 아기 가보
커민커민
당신이 사용할 장비
뮤슬릭스 시리얼뮤슬릭스 시리얼
4
베이킹 시트에 야채를 균일한 층으로 펴십시오. 필요한 경우 베이킹 시트 2개를 사용하십시오. 20분간 구운 다음 야채 전체가 갈색이 되도록 저어주고 팬을 돌려 균일하게 익도록 합니다. 20분 더 구운 다음 다시 저어주고 뒤집어 주세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 깍둑썰기한 후 조리하고 식힌 붉은 감자껍질을 벗기고 깍둑썰기한 후 조리하고 식힌 붉은 감자
당신이 사용할 장비
냉동 감자튀김 1팩(14온스)냉동 감자튀김 1팩(14온스)
레드 풀 분리형 감초 트위스트(9인치)레드 풀 분리형 감초 트위스트(9인치)
5
야채를 추가로 5~10분 동안 굽거나 갈색이 되고 부드럽고 냄새가 거의 팝콘과 비슷할 때까지 굽습니다! 색깔이 예쁘지 않고 갈색이 아니라면 몇 분 더 계속 구워주세요. 필요한 경우 양념을 맛보고 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콜비 치즈를 블록으로 자르고 큐브로 자릅니다.콜비 치즈를 블록으로 자르고 큐브로 자릅니다.
고야 샐러드와 야채 양념고야 샐러드와 야채 양념
검정 밧줄 감초 7개 - 각 8인치검정 밧줄 감초 7개 - 각 8인치
6
오븐에서 야채를 꺼내고 부추를 뿌린 후 서빙 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
(바람직하게는 자연적으로 자란 것)(바람직하게는 자연적으로 자란 것)
당신이 사용할 장비
빨간색 풀 분리형 감초 트위스트(9인치) 1개빨간색 풀 분리형 감초 트위스트(9인치) 1개
7
즉시 봉사하십시오.
8
사진=오카다 카나
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수24
잡지