해선 치킨 랩

해선 치킨 랩
해선 치킨 랩은 유제품 무료 4 인분 레시피. 에 대한 $1.74 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 490 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 28 그램. 가게에 가서 마늘 정향,쌀 식초,식물성 기름 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 크랜베리와 캐슈로 구운 사과 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 전반적으로,이 조리법은 63 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 해선 치킨 랩, 해선 돼지 고기 랩,및 해선 돼지 고기와 보스턴 양상추 랩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 따뜻한 기름.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
마늘,생강,파를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
3
닭고기,해선 소스,식초 및 캐슈를 넣고 가열 될 때까지 2~3 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
해선 소스해선 소스
캐슈캐슈
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
4
전자 레인지에 따뜻한 토르티야는 부드럽게.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
5
작업 표면에 토르티야를 놓습니다. 상추를 토르티야 사이에 나눕니다. 닭고기 혼합물을 각 옥수수 중간에 숟가락으로 뿌리고 당근을 뿌리고 포장하고 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
잘게 썬 홍고추 1-1/2컵잘게 썬 홍고추 1-1/2컵
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수21
잡지