하라 마살라 무르그

Hara Masala Murgh는 8인분의 메인 코스입니다. 1인분당 $1.3의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 1회 섭취량은 325칼로리 , 단백질 21g , 지방 24g입니다 . 2명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 55분 정도 소요됩니다. 강황 가루, 커민 가루, 닭고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 글루텐 프리 및 케톤 생성 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 올레시피에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 31%라는 아주 뜬금없는 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 Hari Nayak의 서둘러 치킨 카레(Bhuna Masala Murgh) , Hari Nayak의 서둘러 치킨 카레(Bhuna Masala Murgh) 및 Hari Nayak의 서둘러 치킨 카레(Bhuna Masala) 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다. 머그) .

지침

생강 페이스트, 마늘 페이스트, 소금 1티스푼으로 닭고기 조각을 철저히 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

카넬로니 껍질

다진 파슬리 2~3큰술

생강 페이스트

얼음물 2큰술 추가

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

크고 깊은 냄비나 카다이에 기름을 넣고 중간 불로 가열합니다. 잘 갈색이 될 때까지 약 5분간 닭고기 조각의 양면을 기름에 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

카넬로니 껍질

1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것

당신이 사용할 장비

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

요구르트, 아몬드, 커민, 고수풀, 강황을 그릇에 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

2팩(각 2온스) 아몬드 가루

딸기 요거트 1/4컵

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

당신이 사용할 장비

버주스 비네그레트

요거트 혼합물을 닭고기 위에 붓고 뒤집어서 코팅합니다. 10분 더 요리하세요. 으깬 고추, 고수, 민트를 냄비에 넣고 저어줍니다. 소금으로 간을 맞춘다.

당신이 필요로하는 성분

다진 마늘 1컵

파 1큰술, 1인치 길이로 자름

작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름

딸기 요거트 1/4컵

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

얼음물 2큰술 추가

당신이 사용할 장비

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

물을 넣고 뚜껑을 덮은 후 불을 약하게 줄이고 닭고기가 부드러워질 때까지 약 20분 정도 더 조리합니다. 불을 끄기 직전에 크림을 소스에 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름

1조각(10~12인치) 딸기 과일 (발당)

로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

장비

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

버주스 비네그레트

1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다

성분

서빙:

80가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파쇄 된 코코넛 16하바네로 고추

다진 신선한 실란트로 잎 11하바네로 고추

다진 신선한 민트 1더블 스터프드 오레오

다진 파슬리 2~3큰술 1더블 스터프드 오레오

생강 페이스트 6

green chile peppers, mashed into a paste 28하바네로 고추

아몬드 가루 1cp. 야채 (예: 시금치)

지상 고수풀 1cp. 야채 (예: 시금치)

지상 커민 1cp. 야채 (예: 시금치)

지상 심황 368가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 요구르트 8젤로 호박향 인스턴트 푸딩 1팩

소금 맛 109하바네로 고추

1 1/2 티스푼 혼합 향신료 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.1

전체 닭고기,8 조각으로 잘라

추천 와인: 리즐링, 그루 너 벨트라이너, 스파클링 로즈

Riesling, Gruener Veltliner 및 Sparkling rosé는 인도인에게 훌륭한 선택입니다. 물론 인도 음식에 가장 적합한 와인은 요리에 따라 다르지만, 이러한 와인은 차갑게 제공될 수 있으며 약간의 단맛이 있어 다양한 전통 요리의 매운 맛과 복잡한 맛을 보완할 수 있습니다. 별점 5점 만점에 5점을 받은 Purple Star Ancient Lakes Riesling이 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 12달러 정도 합니다.