'하나의 좋은 요리'에서 향기로운 바다 가리비 케이크

'하나의 좋은 요리'에서 향기로운 바다 가리비 케이크
1 회 제공 포함 238 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 18 그램. 에 대한 $1.19 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 42 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 가게에 머리와 부추,바다 가리비,생강,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 햄과 그뤼 그뤼 그뤼 그뤼 그레 빵 푸딩'하나의 좋은 요리, 올리브 오일은 좋은 파스타 요리에 필수적입니까,및 사프란과 레몬 리조또'하나의 좋은 요리 비슷한 요리법.

지침

1
가리비 케이크를 만들려면 가리비를 푸드 프로세서 그릇에 넣고 소금,후추,생선 소스,마늘,생강을 넣고 약 1 분 정도 잘게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
부추,칠레,고수,카피 르 라임 잎,계란을 넣고 몇 번 펄스하여 잘 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
카피 르 라임 잎카피 르 라임 잎
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
(키블러)(키블러)
3
그릇에 전송. 가리비 혼합물은 최대 하루 동안 냉장 보관할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
4
디핑 소스를 만들려면 작은 서빙 그릇에 모든 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
코코넛 오일을 넓은 주철 프라이팬에 1/4 인치 깊이에 붓고 열을 중간 높이로 돌립니다. 기름이 뜨거울 때 가리비 혼합물을 큰 스푼(군집을 피하기 위해 일괄 적으로 튀김)에 조심스럽게 넣고 필요한 경우 열을 조절하여 케이크를 부드럽게 갈색으로 만들고 약 3 분 동안 요리하십시오. 뒤집어서 주걱으로 부드럽게 평평하게 한 다음 갈색이 될 때까지 2~3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 오일코코넛 오일
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
6
종이 타월에 물기를 빼고 디핑 소스와 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수6
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