필수:생선 타코

레시피 필수품:생선 타코는 멕시코 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다. 45 분. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 397 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $2.74 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 가게에 가서 양배추 4 개,칠레 할라피뇨,밀가루 똘 띠야,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 필수:집에서 돼지 고기 타코, 잭 크레 발레(또는 다른 물고기)생선 타코,및 생선 타코.

지침

큰 그릇에 사워 크림과 라임 주스를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

껍질을 벗긴 딸기 1개

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

혼합물의 절반을 다른 용기에 옮기고 서빙을 위해 따로 보관하십시오. 양배추,파,다진 할라피뇨를 남은 사워 크림 혼합물로 버립니다. 소금과 후추로 다시 양념하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

파인애플 1개에

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

큰 붙지 않는 프라이팬에,중간 높은 열에 기름과 나머지 라페 절반을 가열;코트 팬의 바닥에 소용돌이. 소금과 후추로 양측에 물고기를 맛을 낸다. 두 개의 배치(더 큰 조각으로 시작)에서 모든면에서 황금빛 갈색이 될 때까지 5~6 분 동안 생선을 요리하십시오. 할라피뇨를 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

한편,토르티야를 따뜻하게하십시오. 나는 다른 프라이팬에 있는 난로의 위에 나가 물고기를 요리하는 때 이것을 한다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

토르티야에 양배추,생선 및 신선한 고수 잎을 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

예약 된 사워 크림 혼합물로 이슬비를 뿌리고 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

성분

서빙:

4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굵은 소금과 신선한 후추 86 인치

밀가루 토르티야(6 인치)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 실란트로 잎 1

칠레 할라피뇨,세로로 반으로 자른 것,다진 것 2(겨울)

신선한 라임 주스 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 4

얇게 썬 파(약 1/2 입방 미터)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 사워 크림 또는 플레인 요거트 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레(또는 다른 단단한 흰살 생선),16 개의 동일한 스트립으로 절단

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 잉꼬 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 24 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.