피타 칩과 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지 샐러드

피타 칩과 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지 샐러드
피타 칩과 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지 샐러드에는 다음이 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 209 칼로리. 에 대한 $2.25 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 9 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 바질,올리브 오일,피타,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 93 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피타 칩과 요구르트 소스를 곁들인 구운 가지 샐러드, 팻 투쉬,구운 피타 칩을 곁들인 레바논 샐러드,및 매운 가지 후 머스(피타 칩 포함).

지침

1
베이킹 시트에 호일을 깔아 놓습니다. 포크로 가지에 구멍을 뚫습니다. 붕괴 될 때까지 35~40 분 동안 굽습니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
2
잘라 열고 살을 그릇에 넣고 스킨을 버립니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
레몬 주스 4 큰술과 살을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
4
10 분 앉아 보자.
5
미세 메쉬 스트레이너에 살을 배치;큰 숟가락으로 부드럽게 눌러 수분을 짜내십시오. 가지를 자른다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
체
6
고추,토마토,마늘,파슬리,골파,바질,기름 및 남은 레몬 주스 2 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
토마토토마토
파슬리파슬리
고추고추
골파골파
마늘마늘
바질바질
식용유식용유
7
소금과 후추를 넣으십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
1
그릇에 재료를 섞는다. 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
1
각 피타 쐐기의 1 면을 요리 스프레이로 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
피타피타
2
뿌려진 각면에 파마산,씨앗 및 후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
파르 메산파르 메산
씨앗씨앗
3
바삭해질 때까지 호일에 6~7 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
측면에 피타 칩과 요구르트 소스와 함께 가지를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피타 칩피타 칩
가지가지
요거트요거트
소스소스
5
자기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수60
접시 종류샐러드
잡지