피자 머핀

피자 머핀
너무 많은 지중해 요리법을 가질 수 없으므로 피자 머핀을 사용해보십시오. 에 대한 서빙 당 3 센트,이 조리법 커버 0% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 180 을 제공합니다. 이 아침 식사는 14 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 18 분. 소금,칠면조 페퍼로니,밀가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 12 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피자 머핀, 피자 머핀,및 피자 머핀.

지침

1
양파와 마늘을 2 큰술에 볶습니다. 큰 프라이팬에 뜨거운 기름을 중간 정도의 고열로 2~3 분 또는 부드러워 질 때까지 넣습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
큰 사발안에 가루 그리고 다음 5 개의 성분을 결합하십시요;혼합물의 센터안에 우물을 만들십시요.
당신이 필요로하는 성분
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
양파 혼합물,토마토 주스,계란 및 남은 4 큰술을 함께 저어줍니다. 잘 혼합하는 기름;건조한 성분이 습하게 할 때까지 다만 약동하는 가루 혼합물에 추가하십시오. 가볍게 기름을 바른 머핀 팬에 숟가락 혼합물을 넣고 3 분의 2 를 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)통조림 옥수수 3컵(물기를 뺀 것)
오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)오트밀(빠른 오트밀 또는 일반 오트밀)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
강판 파마산 치즈를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
5
400 에서 20 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
6
팬에서 제거하기 전에 3 분 동안 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료18 m.
서빙180
건강 점수0
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