레시피매거진

피스타치오 겉 껍질 두부

피스타치오 겉 껍질 두부
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 피스타치오 겉 껍질 두부를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.57 입니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 272 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 피스타치오 너트,빵,간장 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.준비에서 접시에 이르기까지,이 조리법은 대략 40 분. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 피스타치오 겉 껍질 두부, 피스타치오 겉 껍질 대구,및 피스타치오 겉 껍질 대구 비슷한 요리법.

지침

1
두부를 8 1/2 인치 조각으로 자르고 종이 타월로 가볍게 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
2
두부의 양면을 간장 2 큰술로 닦고 10 분 이상 재워 둡니다. 두부를 담그는 동안 빵을 푸드 프로세서에 넣고 미세한 부스러기로 펄스하십시오. 부스러기 1 컵을 넓고 얕은 그릇에 넣으십시오. (다른 사용을 위해 남은 부스러기를 저장하십시오.)그들은 미세 부스러기로 감소 될 때까지 프로세서에 피스타치오 펄스.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
검은 후추의 관대 한 격자와 함께 빵 부스러기에 그들을 추가하고 잘 섞는다. 다른 얕은 그릇에 겨자,시럽,간장,마요네즈를 섞습니다. 가볍게 모든면을 코팅,겨자 혼합물에 두부의 조각을 찍어;다음 빵 부스러기에 배치,상단과 측면에 부스러기를 뿌려,가볍게 두부로 눌러.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 두부의 모든 조각을 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
두부를 오븐에 넣고 20 분 동안 또는 빵 부스러기가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
6
아래의 쉬운 새콤 달콤한 소스와 같이 원하는 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수11
데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
던진 그린 샐러드
고기와 감자 사각형
소스를 곁들인 계란 푸용
아티초크 치킨 캐서롤
양념 녹두콩
천천히 조리한 생강 배
호박 허브 캐서롤
튀긴 청토마토
구운 리가토니
구운 스파게티
관련 조리법
오전 2시 간식 바 먹이기
건포도 소스를 곁들인 돼지고기 안심
으깬 고구마
던진 그린 샐러드
잡지
건포도 소스를 곁들인 돼지고기 안심
던진 그린 샐러드
화려한 아이스크림 파이
써니 치킨 앤 라이스
고기와 감자 사각형
소스를 곁들인 계란 푸용
라즈베리 소스를 곁들인 구운 대구 스테이크
아티초크 치킨 캐서롤
민트 크러스트 양갈비
양념 녹두콩