레시피매거진

피스타치오 겉 껍질 두부

피스타치오 겉 껍질 두부
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 피스타치오 겉 껍질 두부를 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.57 입니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 272 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 피스타치오 너트,빵,간장 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 당신에 의해 가져 blog.fatfreevegan.com.준비에서 접시에 이르기까지,이 조리법은 대략 40 분. 전반적으로,이 조리법은 54 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 피스타치오 겉 껍질 두부, 피스타치오 겉 껍질 대구,및 피스타치오 겉 껍질 대구 비슷한 요리법.

지침

1
두부를 8 1/2 인치 조각으로 자르고 종이 타월로 가볍게 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
2
두부의 양면을 간장 2 큰술로 닦고 10 분 이상 재워 둡니다. 두부를 담그는 동안 빵을 푸드 프로세서에 넣고 미세한 부스러기로 펄스하십시오. 부스러기 1 컵을 넓고 얕은 그릇에 넣으십시오. (다른 사용을 위해 남은 부스러기를 저장하십시오.)그들은 미세 부스러기로 감소 될 때까지 프로세서에 피스타치오 펄스.
당신이 필요로하는 성분
바닐라 아이스크림 3~4컵바닐라 아이스크림 3~4컵
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
3
검은 후추의 관대 한 격자와 함께 빵 부스러기에 그들을 추가하고 잘 섞는다. 다른 얕은 그릇에 겨자,시럽,간장,마요네즈를 섞습니다. 가볍게 모든면을 코팅,겨자 혼합물에 두부의 조각을 찍어;다음 빵 부스러기에 배치,상단과 측면에 부스러기를 뿌려,가볍게 두부로 눌러.
당신이 필요로하는 성분
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
4
준비된 베이킹 시트에 놓습니다. 두부의 모든 조각을 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
두부를 오븐에 넣고 20 분 동안 또는 빵 부스러기가 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
아래의 쉬운 새콤 달콤한 소스와 같이 원하는 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수11
데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
글루텐 프리 버섯과 리코타 피자
복숭아 돼지갈비
간편하게 구운 칠면조 날개
버섯 솔즈베리 스테이크
할머니의 사과 빵 푸딩
튀긴 닭꼬치
돼지갈비 로메인
루바브 슬러시
더블 초콜릿 퍼지
뿌리채소 패티
관련 조리법
뿌리채소 패티
옥수수를 채운 나비 찹
물냉이 & 오렌지 샐러드
두 사람을 위한 간편한 샐러드
잡지
복숭아 돼지갈비
간편하게 구운 칠면조 날개
버섯 솔즈베리 스테이크
할머니의 사과 빵 푸딩
튀긴 닭꼬치
돼지갈비 로메인
바삭한 파마산 치즈 부스러기를 곁들인 미네스트로네
할라피뇨 치즈 소스를 곁들인 터키 버거
차가운 밥 샐러드
래밍턴 바