프로슈토,로즈마리,레몬을 곁들인 팬 로스트 치킨

당신이 대략 가지고 있는 경우에 1 시간 5 분 부엌에서 보내고,퀴 토 햄과 팬 구이 치킨,로즈마리,레몬은 멋진 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 시도 할 레시피. 이 레시피는 4 인분이며 1 인분당$2.4 입니다. 1 인분 포함 611 칼로리, 35 그램의 단백질,그리고 50 그램의 지방. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 닭고기 육수,레몬 주스,퀴 토 햄과 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명뿐이며 1 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 43 의 숟가락 점수를 얻습니다% 꽤 좋은 일이죠. 이 레시피를 좋아하는 사용자는 다음을 좋아했습니다 바삭한 껍질을 벗긴 팬 구운 닭 가슴살+로즈마리 타임 팬 소스, 바삭한 껍질을 벗긴 팬 구운 닭 가슴살+로즈마리 타임 팬 소스,그리고 바삭한 껍질을 벗긴 팬 구운 닭 가슴살+로즈마리 타임 팬 소스.

지침

오븐을 화씨 350 도로 예열합니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

닭고기를 한 층에 담을 수 있을 만큼 큰 주철 또는 기타 오븐용 프라이팬을 넣거나 작은 로스팅 팬을 중간 열에 두고 좋고 뜨겁게 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

팬에 3 카운트 오일을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

퀴 토 햄과 로즈마리를 추가 하 고 요리,교반,퀴 토 햄이 선명 하 고 가볍게 갈색이 될 때까지,3~4 분. 팬의 1 개의 측에 밀십시요. 양면에 닭고기를 소금과 후추로 양념하고 팬에 피부면을 아래로 한 층에 넣습니다. 피부 설정 하 고 선명 하 게 시작 될 때까지 약 5 분 동안 요리. 3 분 더 돌려 요리하십시오. 닭고기를 다시 돌리고 팬을 오븐에 넣고 닭고기가 부드러워지고 요리 될 때까지 약 30 분 더 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기