프랑스 문자열 콩 샐러드

프랑스 문자열 콩 샐러드
레시피 프랑스어 문자열 콩 샐러드 주위에 당신의 지중해 갈망을 만족시킬 수 15 분. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 68 센트입니다. 1 회 제공 포함 199 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 매우 예산 친화적 인 반찬으로 잘 작동합니다. 올리브 오일,끈 콩,딜 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 프랑스 문자열 콩과 셀러리 루트 샐러드, 문자열 콩 샐러드,및 버섯&문자열 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
얼음 물 큰 그릇을 채 웁니다. 큰 물 냄비를 끓여서 소금 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
콩을 넣고 1 분 동안 만 요리하십시오. 신중하게 시간! 너는 콩이 파삭파삭하 부드럽 이는 원한다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
콩을 물기를 제거하고 완전히 냉각 될 때까지 얼음 물에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
4
콩을 다시 배출하고 종이 타월로 말린 다음 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
작은 그릇에 겨자,식초,소금 1/2 작은 술,후추를 함께 휘젓습니다. 휘젓는 동안 올리브 오일을 천천히 첨가하여 에멀젼을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
에멀젼에멀젼
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
콩 위에 충분한 드레싱을 부어 잘 적시고 나머지는 다른 용도로 예약하십시오. 딜과 함께 던져,맛 시즌,실온에서 제공. (콩을 즉시 제공하지 않으면 냉장 보관하고 서빙하기 전에 약간의 비네 그레트와 소금을 뿌립니다.)
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
딜
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수12
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