프라이팬 나쵸 칠리
프라이팬 나쵸 칠리 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 751 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 30 그램 각각. 에 대한 $3.33 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 갈은 소고기,옥수수,야채 고전 토마토 수프 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 프라이팬 나쵸 칠리, 프라이팬 나쵸 칠리,및 칠리 콩 나쵸 프라이팬.
지침
요리 스프레이로 12 인치 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다. 쇠고기가 갈색이고 양파가 부드러워 질 때까지 자주 저어 주면서 프라이팬에 쇠고기와 양파를 5~7 분 동안 요리하십시오.
수프,칠리 콩,녹색 고추 및 옥수수를 쇠고기 혼합물에 저어줍니다.
끓는 열;열을 중간 정도로 줄이십시오. 소스가 약간 걸쭉하고 옥수수가 익을 때까지 가끔 저어 주면서 8~10 분 동안 요리합니다.