푸타 네스 카 소스를 곁들인 넙치

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 푸타 네스 카 소스를 곁들인 넙치는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 349 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 15 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.95 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 가서 넙치 스테이크,평평한 잎 파슬리,마늘 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 넙치 푸타네스카, 넙치 푸타네스카,및 생 푸타 네스카 살사를 곁들인 넙치.

성분

서빙:

4필렛

멸치 필레,헹구고 다진 것 794노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

토마토를 매실 수 있습니까 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 평평한 잎 파슬리 1더블 스터프드 오레오

잘게 썬 신선한 로즈마리 2정향

다진 마늘 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

넙치 스테이크(각각)79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

반으로 자르고 움푹 들어간 오일 경화 블랙 올리브 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1테이블스푼. 레드 와인 식초

얇게 썬 양파 4새우와 정맥

소금과 갓 갈은 후추

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.