표고 버섯 페스토와 구운 송어

표고 버섯 페스토와 구운 송어
표고 버섯 페스토와 구운 송어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 530 칼로리, 단백질 62 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 에 대한 $7.78 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 표고 버섯,샬롯,평평한 잎 파슬리 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 함께 숟가락 점수 89%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 표고 버섯과 토마토로 구운 송어, 표고 버섯,토마토,생강을 곁들인 구운 송어,및 표고 버섯,토마토,생강으로 구운 송어 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 표고 버섯을 타 마리 스파이크 끓는 물 약 30 분 동안 부드러워 질 때까지 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
표고 버섯표고 버섯
타마리타마리
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
액체 2 큰술을 예약하여 버섯을 배출하십시오. 푸드 프로세서에서 버섯과 예약 된 버섯 액체에 파슬리,마늘,샬롯을 잘게 다질 때까지 펄스하십시오. 기계를 켠 상태에서 천천히 기름 1 큰술을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
3
페스토를 작은 그릇에 옮기고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
작업 표면에 송어를 놓습니다. 핀셋을 사용하여 각 필렛의 중심을 따라 움직이는 미세한 핀 뼈를 제거하십시오. 요리 스프레이로 큰 붙지 않는 베이킹 시트를 코팅하십시오. 송어,피부 쪽을 아래로,시트에 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
송어송어
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
프라이팬에 남은 기름 1 티스푼을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
부추를 넣고 약 3 분 정도 시들 때까지 적당히 높은 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(및 인분만)(및 인분만)
7
와인을 넣고 소금과 후추로 간을하고 액체가 증발 할 때까지 1~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
8
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
송어에 레몬 주스를 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
송어송어
10
각 송어에 얇은 층에 페스토의 1/4 을 펼칩니다. 위에 부추를 숟가락 하 고 약 10 분 동안 또는 송어를 통해 요리 될 때까지 그냥 구워.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
(및 인분만)(및 인분만)
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
송어송어
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
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