폴라의 사바나 스타일 꽃게

주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 25분이라면 Paula의 사바나 스타일 블루 크랩(Blue Crabs)은 놀라운 글루텐 프리 원시 페스카테리언 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 약 30g의 단백질, 6g의 지방, 총 212칼로리가 포함되어 있습니다. 1인분당 2.14달러에 6인분의 메인 코스가 제공됩니다. 4명이 이 레시피를 맛보고 기뻐했습니다. Foodnetwork의 이 레시피에는 월계수 잎, 통후추, 버터, 파슬리가 필요합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 85%라는 뛰어난 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 들면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. Savannah Gumbo - Paula Deen, Savannah's Candy Man의 Paula's Nutty Brittle 및 Savannah-Style Crab Soup.

지침

큰 냄비에 물을 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

레몬, 반으로 자른 것

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

냄비에 게 양념, 식초, 통후추, 월계수 잎, 레몬, 마늘, 파슬리를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

살이 붙어 있는 닭 뼈 (등, 목, 날개 등)

고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

게

당신이 사용할 장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

게를 넣고 빨갛게 될 때까지 10~12분간 끓입니다.

거미를 사용하여 게를 제거한 다음 게를 만질 수 있을 정도로 식혀주세요.

신문지 위에 게를 깨뜨려 달콤한 고기를 모두 골라보세요.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

녹인 버터와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

장비

장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지

성분

서빙:

마른 베이 잎 1더블 스터프드 오레오

검은 후추 6새우와 정맥

Melted butter, for serving 3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

heaping tablespoons crab seasoning, such as Old Bay 6

푸른 게 1무리

대략 다진 신선한 파슬리 2머리

마늘,반으로 분할 2

lemons, sliced in half 11큰술 말린 오레가노

화이트 식초

추천 와인: 샤르도네, 리즐링, 피노 그리지오

크랩은 샤르도네, 리슬링, 피노 그리지오와 짝을 이룰 수 있습니다. 식힌 게는 피노 그리지오와 함께 먹으면 맛있습니다. 따뜻한 게 요리(특히 버터를 곁들인 요리)는 버터 향이 나는 샤르도네 또는 아삭아삭한 과일 향이 나는 리슬링과 잘 어울립니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Paul Dolan Vineyards Chardonnay Wine입니다. 별 5개 중 5개이며 한 병의 가격은 약 20달러입니다.