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포블라노스와 크림을 곁들인 스쿼시 그라탕

포블라노스와 크림을 곁들인 스쿼시 그라탕
포블라노스와 크림을 곁들인 스쿼시 그라탕은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 316 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 $1.77 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게로 가서 버터넛 스쿼시 껍질을 벗기고,올리브 오일,올리브 오일,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터넛 스쿼시와 포블라노스를 곁들인 천천히 익힌(남은)냄비 로스트, 크림 소스에 구운 포블 라노,및 포블 라노스와 사워 크림을 곁들인 옥수수 빵.

지침

1
오븐 예열 40
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
2
포블 라노를 가스 불꽃 위 또는 육계 아래에서 직접 구운 다음,까맣게 까맣게 될 때까지 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
3
칠레를 그릇에 옮기고 플라스틱 랩으로 단단히 덮고 식히십시오. 고추를 껍질을 벗기고 줄기를 만들고 씨를 뿌린 다음 얇은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
버터 넛 스쿼시에 올리브 오일 6 큰술을 바르고 큰 테두리가있는 베이킹 시트 2 개에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
아르볼 고추아르볼 고추
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
백리향 1 티스푼을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 스쿼시가 부드러워 질 때까지 약 25 분 동안 구워서 팬을 위에서 아래로,그리고 베이킹을 통해 중간에 뒤로 옮깁니다. 오븐 온도를 42 로 높이십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
6
한편 크고 깊은 프라이팬에 남은 올리브 오일 3 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
얇게 썬 양파,마늘,오레가노 및 남은 백리향 1/2 티스푼을 넣고 양파가 부드럽고 향이 날 때까지 약 8 분 동안 가끔 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
8
포블라노 스트립을 넣고 매우 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
9
진한 크림을 넣고 걸쭉해질 때까지 약 5 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)씁쓸하면서도 달콤한(카카오 60%) 초콜릿 칩(권장: 기라델리)
10
열에서 제거. 크림 프라슈를 저어 포블라노 혼합물을 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
11
포블 라노 혼합물의 절반을 큰 베이킹 접시에 숟가락으로 얹고 버터 넛 스쿼시의 절반과 몬테레이 잭 및 파머 치즈의 절반을 얹습니다. 남은 포블 라노 혼합물,버터 넛 스쿼시 및 두 치즈로 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것말린 크랜베리, 잘게 썬 말린 체리, 또는 둘을 섞은 것
몬테레이 잭 치즈몬테레이 잭 치즈
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
12
그라탕이 황금색이고 거품이 날 때까지 약 30 분 동안 오븐 중앙에 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
13
그라탕을 10 분 동안 그대로 두십시오.
14
호박 씨앗으로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)녹색의 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙12
건강 점수24
글루텐 프리채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자프라이멀
접시 종류사이드 디시
크리미 햄 누들 캐서롤
카레 햄과 과일 샐러드
슬로우 쿠커 투미트 마니코티
터키 토르티야 스파이럴
치즈를 채운 베이컨으로 감싼 폴란드 소시지
칠리와 함께 구운 감자
유약을 바른 당근과 녹두
완두콩과 파스타 샐러드
참치 계란 샐러드
크랜베리 페타 핀휠
관련 조리법
치즈를 채운 베이컨으로 감싼 폴란드 소시지
양념 녹두콩
이탈리아 파티 애피타이저
체리 코블러 스무디
잡지
클래식 스펀지 토르테
크리미 햄 누들 캐서롤
빵 만두
허브 브라인 칠면조
이탈리안 미트 로프
슬로우 쿠커 투미트 마니코티
터키 토르티야 스파이럴
봄베이 치킨 앤 라이스
감자바 칠리
칠리와 함께 구운 감자