포르투갈 프리 타타

포르투갈 프리 타타
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 포르투갈어 프리 타탄에게 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 19 그램, 지방,그리고 총 191 칼로리. 에 대한 $1.14 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 판지 계란 대체,계란,닭고기 야채 토스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 22 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 포르투갈 소시지 프리 타타|토르 틸하 데 초리 2019 년 11 월 1 일, 프리 타타 디 주킨 알 포르 노(호박과 함께 구운 프리 타타),및 프리 타탄 아이 페페로 니(피망 프리 타타) 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
요리 스프레이로 코팅 된 중간(10 인치)오븐 방지 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵의 무지방 체다치즈1/2컵의 무지방 체다치즈
당신이 사용할 장비
나폴리 아이스크림나폴리 아이스크림
3
닭고기 야채 토스와 토마토를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
계란 대체물,계란,오레가노,소금,후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름뼈 없는 돼지 등심 갈비, 2인치 크기로 자름
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
5
팬에 계란 혼합물을 추가;매체에 열을 감소,요리,발견,5 분(저어하지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
나폴리 아이스크림나폴리 아이스크림
6
계란 혼합물에 치즈를 뿌리고 오븐에 팬을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
나폴리 아이스크림나폴리 아이스크림
7
450 에서 10 분 동안 또는 설정 될 때까지 굽습니다. 1 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
8
4 웨지로 잘라;즉시 제공합니다.
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수10
잡지