포도와 올리브를 곁들인 팬에 구운 닭 허벅지살

포도와 올리브를 곁들인 팬에 구운 닭 허벅지살
주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 40분이라면 포도와 올리브를 곁들인 팬에 구운 닭 허벅지살을 시도해 볼 수 있는 놀라운 글루텐 프리 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $2.83입니다. 이 요리의 한 부분에는 약 46g의 단백질, 61g의 지방, 총 946칼로리가 포함되어 있습니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 비교적 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 껍질이 벗겨진 닭다리살, 금방 익는 쿠스쿠스, 케이퍼, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 스푼 점수가 61%로 꽤 괜찮은 요리입니다. 유사한 조리법을 위해 아티초크와 칼라마탄 올리브를 곁들인 오븐 구운 레몬 닭 허벅지살, 혼합 올리브와 감자를 곁들인 구운 칠리 감귤 닭 허벅지살, 혼합 올리브와 감자를 곁들인 구운 칠리 감귤 닭 허벅지살을 시도해 보세요.

지침

1
닭고기에 소금과 후추를 넉넉히 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
씨 없는 적포도 및/또는 청포도 2컵씨 없는 적포도 및/또는 청포도 2컵
포장에 따라 익힌 퀵쿠킹 쿠스쿠스 2컵, 따뜻하게 데우기포장에 따라 익힌 퀵쿠킹 쿠스쿠스 2컵, 따뜻하게 데우기
2
카놀라유를 오븐에 사용할 수 있는 대형 프라이팬에 넣고 중간 불로 희미해질 때까지 가열합니다. 닭고기의 껍질 부분이 아래로 향하도록 하여 황금빛 갈색이 될 때까지 3~4분간 굽습니다. 그런 다음 뒤집어서 반대쪽도 3~4분 동안 구워주세요. 프라이팬이 붐비지 않도록 하려면 이 작업을 두 번에 걸쳐 수행해야 할 수도 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
빠르게 조리되는 쿠스쿠스, 포장에 따라 조리됨, 따뜻함빠르게 조리되는 쿠스쿠스, 포장에 따라 조리됨, 따뜻함
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
갈색으로 변한 닭고기와 주스를 베이킹 시트나 큰 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
4
불을 중간으로 낮추고 마늘, 포도 1컵, 올리브, 케이퍼, 오레가노, 와인, 물 1/2컵을 추가합니다. 섞이도록 저어주고 액체가 절반으로 줄어들 때까지 6~8분간 조리합니다. 버터를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
포도포도
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
5
닭고기와 주스를 껍질이 위로 향하게 하여 프라이팬에 다시 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
남은 포도를 닭 주위에 뿌립니다. 내부 온도가 71°에 도달할 때까지 6~8분 동안 중간 불로 계속 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
포도포도
7
브로일러에서 약 4인치 떨어진 곳에 선반을 놓고 오븐을 굽도록 설정합니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
프라이팬을 브로일러 아래에 놓고 약 2분 동안 닭 껍질을 바삭하게 만듭니다. 화상을 입지 않도록 주의 깊게 관찰하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
서빙하려면 따뜻한 쿠스쿠스를 4개의 접시에 나누고 각 접시에 닭다리살 2개와 큰 스푼의 소스를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 + 사워 크림 2티스푼1/2컵 + 사워 크림 2티스푼
잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트잘게 썬 결정화된 생강과 다진 신선한 민트
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수22
잡지