페타&스위트콘 사모사스

페타&스위트콘 사모사스
페타&스위트 콘 사모 사스는 호르 도브 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 락토 오보 채식 요리법은 14 과 비용을 제공합니다 서빙 당 64 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 139 칼로리. 이 조리법은 82 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 가루,식물성 기름,라임 주스,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 32 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 스위트 콘 살사, 스위트 콘 살사,및 스위트 콘 베이크.

지침

1
약 3 분 동안 끓는 물 냄비에 달콤한 옥수수를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
배수하고 따로 보관하십시오.
3
냄비 또는 큰 냄비에 기름 2 큰술을 가열합니다. 그들이 열매가 많은 향기에 걸릴 때까지 약 30 초 동안,흔들어,커민 씨앗과 요리에 던져.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 옥수수,가람 마살라,라임 주스,페타를 넣고 액체가 증발 할 때까지 1 분 동안 요리합니다. 냉각 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
5
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
필로 한 장을 놓고 세로로 반으로 자릅니다.
7
남은 기름 중 일부를 닦은 다음 각 반 위에 스위트 콘 혼합물 2 큰술을 숟가락으로 뿌립니다. 삼각형으로 각각을 넘어서 접으십시오. 나머지 필로 시트,오일(약 1 큰술 예약)및 혼합물로 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼기름으로 포장된 햇볕에 말린 토마토에서 나온 기름 1테이블스푼
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
8
옥수수 가루를 작은 그릇에 넣고 물 충분히 넣어 얇은 페이스트를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
9
삼각형 가장자리에 풀을 솔질하십시오 그래서 물개는 안전하다. 이 시점에서 사모사는 얼 수 있습니다.
10
집착 필름 줄 지어 트레이에 넣어 포기할 및 밀봉하기 전에 회사까지 동결.
11
사모 사를 베이킹 트레이에 넣으십시오. 즉시 요리하려면 예약 된 기름으로 상판을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
12
황금색과 파삭 파삭 할 때까지 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙14
건강 점수2
잡지