페스토를 곁들인 참치와 병아리 콩 샐러드

페스토와 투난과 병아리 콩 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 521 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 올리브,구운 고추,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 병아리 콩과 참치 샐러드, 병아리 콩과 참치 샐러드,및 페스토 병아리 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

큰 그릇에 병아리 콩,고추,올리브,셀러리,참치,페스토,소금,후추를 섞습니다. 개별 플레이트로 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

(대형 튜브)

귤은 각각

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

바질로 장식하십시오(사용하는 경우).

당신이 필요로하는 성분

붉은 양파 1개, 작은 주사위

장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

움푹 들어가게하고 거칠게 다진 블랙 올리브 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 510견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치,배수 2의견

두껍게 썬 셀러리 1다진 중간 노란 양파

15.5 온스 캔 병아리 콩,대략 다진 1

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 5(겨울)

매장에서 구입 한 페스토 340견과류는 원하는 대로(다진 것)

물기를 빼고 얇게 썬 볶은 고추

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 플로라 스프링스 나파 밸리 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.