팬 그을린 지중해 치킨
팬 그을린 지중해 치킨은 4 를 제공하는 메인 코스입니다. 한 서빙 포함 421 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 서빙당$2.87,이 레시피 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 올리브 오일,바질 잎,페타 치즈 및 오늘 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯,타라곤,머스타드 팬 소스에 구운 닭 가슴살 팬, 버섯,타라곤,머스타드 팬 소스에 구운 닭 가슴살 팬,및 풍부한 팬 소스를 곁들인 팬에 구운 닭 가슴살.
지침
풍미를 창살과 레몬 주스를 짠다. 작은 그릇에 스톡,토마토,레몬 주스 및 레몬 향을 저어줍니다.
12 인치 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
닭고기를 넣고 6 분 동안 또는 양면이 잘 갈색이 될 때까지 요리합니다.
샬롯과 마늘을 넣고 1 분 동안 요리하고 저어줍니다.
종기에 프라이팬과 열에 주식 혼합물을 추가합니다. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 가끔 저어 주면서 4 분 동안 요리합니다. 프라이팬에 닭을 반환합니다. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 또는 닭고기가 익을 때까지 요리하십시오.