팬 그을린 새우 포'소년
팬 그을린 새우 포'소년은 유제품 및 페스 카타 리안 메인 코스. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 30 그램, 지방 10 그램,그리고 총 379 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.19 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 케이준 조미료를 데리러,만만 롤,마요네즈,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터 밀크 드레싱을 곁들인 팬 그을린 가지, 토마토 시금치 소스를 곁들인 팬 그을린 참치 스테이크,및 홍합,양배추 싹,크림을 곁들인 팬 그을린 흰살 생선.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
팬에 새우를 추가;요리 2 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
각 롤을 수평으로 반으로 자릅니다. 상추 2 큰술,토마토 슬라이스 2 개,양파 슬라이스 1 개,새우 1/4 로 각 롤의 상단 하단 절반.
약 2 큰술 마요네즈 혼합물 각 롤의 상단 절반을 확산;샌드위치 위에 놓습니다.
갈가리 찢긴 녹색 양배추 4 컵과 갈가리 찢긴 당근 1 컵을 큰 그릇에 담습니다.
저지방 마요네즈 3 테이블 스푼,사이다 식초 1 테이블 스푼,셀러리 씨앗 1/4 티스푼을 작은 그릇에 담습니다.
양배추 혼합물에 마요네즈 혼합물을 첨가하십시오;잘 저어.