팬 구이 야채

팬 구이 야채
팬 볶은 야채는 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 반찬. 에 대한 서빙 당 78 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 108 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 피망,소금,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 시트 팬 구운 브로콜리, 베이컨과 함께 볶은 브뤼셀 콩나물,및 허브 구이 토마토와 팬 소스를 곁들인 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
첫 번째 결합 6 높은 열에 큰 프라이팬에 재료. 2 분 동안 또는 야채가 지글 거리기 시작할 때까지 요리하십시오. 20 분 또는 야채가 캐러멜 화되기 시작할 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수31
잡지