팬 구운 오리 가슴살

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 팬 구운 오리 가슴살을 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 1015 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 53 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$4.68 입니다. 4 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 2 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 모스크바 오리 가슴살,유콘 골드 감자,로즈마리,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 석류 구운 오리 가슴살, 구운 껍질을 벗기는 오리 가슴살,및 신 체리와 구운 오리 가슴살 비슷한 요리법.

지침

특수 장비:무거운 바닥 오븐 방지 프라이팬 6 인치 주철 팬

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

다진 양파 (양파 2개)

날카로운 칼로 십자 패턴의 오리 가슴살의 지방을 점수. 시즌 오리 소금과 후추. 무거운 바닥 오븐용 프라이팬을 중간 불로 데 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

오리 가슴살

전체 오리

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

오렌지색 줄무늬 과일 껌

오리 가슴살,지방 쪽 아래로,지방,약 6 분 렌더링 프라이팬에 놓습니다. 예약 렌더링 오리 지방. 오리 가슴살을 뒤집어 1 분 동안 시든. 뚱뚱한 측을 다시 아래로 돌고 유방이 중간 희소할 때까지,7 에 9 분을 위해 굽기 위하여 오븐으로 프라이팬을 두십시오.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

다진 양파 (양파 2개)

오리 가슴살을 5 분 동안 휴식 한 다음 얇게 썬다.

당신이 필요로하는 성분

오리 가슴살

감자를 갈아서 손을 사용하여 과도한 액체를 짜내십시오. 녹인 버터,로즈마리,소금,후추로 감자를 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

중간 정도의 고열로 6 인치 주철 팬에 오리 지방 1 큰술을 가열합니다. 감자 혼합물의 일부를 뜨거운 팬에 눌러 1/4 인치 두께의 케이크를 만듭니다. 열을 중간 정도로 줄이고 로스티가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 팬에 로스티를 뒤집어 오리 지방을 더 넣으십시오. 황금색과 파삭 파삭 할 때까지 요리를 계속하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1파운드 강건한 채소, 예를 들어 스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎, 줄기를 잘라낸 것

필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

완성 된 로스티를 안감이없는 베이킹 시트에 놓고 나머지 감자 혼합물을 계속 요리하십시오. 로스티를 화씨 400 도 오븐에서 10 분 동안 재가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

필라델피아® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간