패드세우

패드세우
패드 세 이우는 유제품 무료 3 인분 레시피. 이 메인 코스는 762 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $2.93 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 간장,치킨 텐더,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 참깨를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 참깨 바나나 빵 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 70 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 패드 타이 주들, 채식 패드 태국어,및 스파게티 스쿼시 패드 타이 치킨-팔 레오.

지침

1
어두운 간장,간장,설탕 및 칠레 마늘 소스를 작은 냄비에 함께 저어 중간 정도의 열을 가하여 설탕이 소스에 녹을 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
열에서 제거하고 따로 보관하십시오.
3
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 7~10 분 동안 뜨거운 기름에 마늘과 닭고기를 요리하고 저어줍니다. 닭 혼합물로 브로콜리를 약동하십시오;브로콜리가 완전히 가열될 때까지 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
국수를 넣고 모든 재료가 고르게 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
5
혼합물 위에 소스를 붓고 모든 것이 고르게 코팅 될 때까지 저어;소스가 걸쭉 해지기 시작할 때까지 요리를 계속하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
6
주걱으로 프라이팬의 측면에 닭고기 혼합물을 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
7
비워진 공간안에 프라이팬에 계란을 추가하십시요. 그것을 통해 요리,계란을 스크램블. 일단 계란 요리,재료를 다시 혼합 하 고 철저 하 게 열.
당신이 필요로하는 성분
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
봉사 할 참깨와 붉은 고추 조각으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
다진 파 5온스다진 파 5온스
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙3
건강 점수29
잡지