팥과 포블 라노 칠리

팥과 포블 라노 칠리
너무 많은 수프 레시피를 가질 수 없으므로 팥과 포블 라노 칠리를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 184 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.38 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,후추 잭 치즈,포블 라노 고추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 6 시간 20 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 쇠고기 포블 라노 검은 콩 칠리, 바삭한 돼지 고기와 포블 라노 살사를 곁들인 검은 콩 칠리,및 포블라노-라페 칠리 비슷한 요리법.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
손으로 포블 라노 고추를 평평하게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
3
호 일렬로 세워진 과자 굽는 판에 두십시오;열에서 4 분 또는 검게 하고 까맣게 될 때까지 4-6 인치를 굽으십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
4
우편 상단 무거운 의무 비닐 봉지에 배치;인감.
당신이 사용할 장비
3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파3컵(6온스) 프렌치스® 오리지널 또는 체다 치즈 프렌치 프라이드 양파
5
스킨을 풀 수 있도록 15 분 동안 그대로 두십시오. 껍질을 벗기고 버리십시오. 포블 라노 고추를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
6
포블 라노 후추와 다음 10 가지 재료(적 양파를 통해)를 전기 슬로우 쿠커에 넣습니다. 낮은 6 시간 또는 야채가 부드러워 질 때까지 덮고 요리하십시오. 고수,토마토 페이스트 및 파 반을 발견하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름뼈와 가죽을 제거한 닭다리 3파운드, 2인치 크기로 자름
7
봉사하기 위하여는,6 개의 서빙 사발로 숟가락 고추;1 개 큰스푼 사워 크림,1 개 큰스푼 녹색 양파 및 2 개 큰스푼 치즈로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
8
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료6 시간, 20 m.
서빙6
건강 점수32
잡지