팥과 쌀

팥과 쌀
글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스가 필요하십니까? 팥과 쌀은 시도해 볼 만한 놀라운 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량당 80센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분입니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 19g의 단백질 , 7g의 지방 , 총 356칼로리가 포함되어 있습니다. 1명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 쌀, 콩, 마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시까지 약 2시간 50분 정도 소요되는 레시피입니다. 스푼 점수 44% 로 이 요리는 단단합니다. 유사한 요리법에는 하바네로 소시지와 팥을 곁들인 붉은 쌀 , 팥과 쌀 , 팥과 쌀이 포함됩니다.

지침

1
콩을 선별하고 찬물로 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2
더치 오븐에 넣으세요. 2인치만큼 물을 추가합니다. 끓입니다. 2분간 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
3
열에서 제거하십시오; 뚜껑을 덮고 1~4시간 동안 또는 콩이 부드러워질 때까지 그대로 두세요.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
콩을 배수하고 헹구고 액체를 버립니다. 콩을 따로 보관하십시오. 같은 팬에 키엘바사, 셀러리, 양파, 피망을 기름에 넣고 야채가 바삭바삭 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
키엘바사키엘바사
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
마늘을 추가하십시오; 2분 더 볶으세요.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
6
콩, 물, 월계수 잎, 백리향, 고추 소스를 넣고 저어주세요. 종기에 가져다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 2시간 동안 또는 콩이 부드러워질 때까지 가끔씩 저어주며 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
돼지기름 등돼지기름 등
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
7
뚜껑을 열고 10~15분 더 오래 끓이거나 콩이 원하는 농도에 도달할 때까지 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
8
밥과 함께 제공됩니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도전문가
준비 완료2 시간, 50 m.
서빙4
건강 점수22
잡지