팥과 스파게티
팥과 스파게티는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 246 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 17 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 16 명의 팬이 있습니다. 강낭콩,소금,스파게티 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 13 시간 30 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 84 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 돼 먹지 못한 냄비 팥과 쌀, 크림 스파게티와 콩,및 닭고기와 콩 스파게티 비슷한 요리법.
지침
콩을 헹구고 큰 냄비에 넣으십시오. 물 커버 및 중간 높은 열을 통해 끓인다. 중간 낮은 열을 줄이고 끓인 다,부분적으로 덮여,콩 부드러운 때까지,약 1 시간;건조 하 고 뜨거운 방지 하기 위해 필요에 따라 더 많은 물 추가.
콩이 부드러 우면 스파게티를 넣고 알 덴테가 될 때까지 요리합니다. 맛을 내기 위해 소금으로 간을합니다.