팔라 펠은

팔라 펠은
팔라 펠은 단지 수 있습니다 미들 동부 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 15 인분을 만듭니다 1383 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 129 그램 각각. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 가게에 가서 알루미늄이없는 베이킹 파우더,후추,마늘 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 8 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 팔라 펠,팔라 펠을 만드는 방법|병아리 콩과 팔라 펠, 팔라 펠의 왕&샤와 르마의 팔라 펠에서'뉴욕 라 카트,및 팔라 펠은 비슷한 요리법.

지침

1
병아리 콩을 중간 크기의 그릇에 넣고 차가운 물 2 인치로 덮습니다. 밤새 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
커민과 고수 씨앗을 8 인치 주철 프라이팬에 넣고 중간 정도의 고열로 놓습니다. 쿡,자주 팬을 흔들어,씨앗이 향기를 발산 할 때까지 그냥 갈색으로 시작,3 에 4 분.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
구운 향신료를 향신료 분쇄기로 옮기고 잘게 빻을 때까지 가공합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
4
병아리 콩을 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
5
담근 병아리 콩,갈은 커민,고수풀,마늘과 파,소금,후추,베이킹 파우더,카이엔 고추,파슬리 잎을 중간 크기의 혼합 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
전유 1/2컵 또는 필요에 따라 그 이상전유 1/2컵 또는 필요에 따라 그 이상
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
지상 커민지상 커민
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
6
이 혼합물을 가장 작은 다이가 장착 된 분쇄기 부착물이있는 고기 분쇄기 또는 스탠드 믹서를 통과시킵니다. 또는 혼합물을 반으로 나누고 푸드 프로세서에서 한 번에 절반을 처리하여 10~20 회 펄싱 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
(속을 제거하세요)(속을 제거하세요)
계피 가루, 갓 간 육두구, 정향 가루를 섞은 것계피 가루, 갓 간 육두구, 정향 가루를 섞은 것
7
2 인치 직경 디셔를 사용하여 혼합물을 1 1/2 에서 2 온스 부분으로 퍼냅니다.
8
양피지가 늘어선 반 시트 팬에 놓습니다. 튀기기 전에 최대 2 시간 동안 실온에서 유지하거나 냉장고에 밤새 덮을 수 있습니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
9
화씨 350 도 도달할 때까지 고열에 5 쿼트 네덜란드 오븐에 있는 땅콩 기름을 가열하십시오. 팔라 펠을 한 번에 1 개씩 뜨거운 기름에 부드럽게 넣습니다. 깊은 황금빛 갈색이 될 때까지 한 번에 4 를 5~7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
10
냉각 선반으로 일렬로 세워지고 배수하기 위하여 종이 수건에 꼭대기에 오른 절반 장 팬에 제거하십시요. 모든 팔라 펠이 요리 될 때까지 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
11
따뜻한 피타에 봉사.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
난이도전문가
준비 완료1 h, 8 m.
서빙15
건강 점수15
잡지