팔라 펠 버거
팔라 펠 햄버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 메인 코스는 369 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 $1.94 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 코셔 소금,실란트로,샌드위치 틴 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 팔라 펠 버거, 팔라 펠 버거,및 팔라 펠 버거 비슷한 요리법.
지침
병아리 콩,마늘,파 반,고수,절인 고추,판코,커민을 푸드 프로세서에서 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 펄싱합니다. 4 개의 얇은 3 인치 패티를 만듭니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
버거를 넣고 황금 빵 껍질이 형성 될 때까지 한 면당 3~4 분 동안 요리합니다.
한편,중간 그릇에 절인 후추 소금물로 요구르트를 휘젓고 소금으로 간을합니다. 샐러드 채소,다진 토마토 및 남은 파와 실란트로를 요구르트 드레싱의 절반과 함께 큰 그릇에 버립니다.
얇게 썬 토마토와 남은 요구르트 드레싱 및 절인 고추를 얹습니다.