판 바냣

판 바냣
팬 바냐는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.28 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 25 그램,그리고 총 338 칼로리. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 머리와 올리브,신선한 지상 후추,파슬리,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 54%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 판 바냣, 판 바냣,및 판 바냣.

지침

1
큰 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 회향,병아리 콩,올리브,케이 퍼,파슬리,마늘,토마토를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
2
식초,기름,소금,후추를 넣고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
3
각 반 롤에서 소프트 센터의 일부를 제거,1/2 인치 쉘을 떠나. 각 롤의 바닥에 충전물을 마운드.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
4
충전물 위에 남은 주스를 뿌립니다. 각 롤의 상단 커버.
당신이 필요로하는 성분
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
5
시간이 있다면 각 롤을 알루미늄 호일로 단단히 감싸고 15 분 또는 최대 2 시간 동안 그대로 두십시오. 그렇지 않으면 롤을 단단히 눌러 드레싱이 빵을 적 십니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
6
변형::샌드위치에 추가 할 다른 맛있는 재료로는 생 녹색 피망 또는 구운 빨간 피망 스트립,얇게 썬 삶은 계란,작은 참치 캔,다진 멸치 필레 몇 개 또는 신선한 바질 잎 한 줌이 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
단단히 포장된 바질 잎 1컵단단히 포장된 바질 잎 1컵
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
미리 다듬은 녹두콩미리 다듬은 녹두콩
귤은 각각귤은 각각
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
7
와인 추천:뿐만 아니라 선생님 와인은 샌드위치에 대 한 완벽 하 게 일치,그들은 또한 남부 프랑스의 맛을 강조 하는 음식과 함께 즐거운. 프로방스 지역에서 하나를 시도하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수17
잡지