파인애플 카레 대구(아이슬란드)
파인애플(아이슬란드)와 카레 대구입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 1 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 169 그램, 지방 97 그램,그리고 총 1834 칼로리. 에 대한 $22.61 서빙 당,이 조리법 커버 72% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 대구 필레,싱글 크림,피망 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 단 림을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 솔트 허니 퍼지&초콜릿 타르트 디저트로. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 42 분. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 78%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 파인애플 카레 대구(아이슬란드), 켓게리(훈제 대구를 곁들인 영국 카레 쌀),및 훈제 대구 케 게리,메추라기 계란 및 카레 마요네즈.
지침
오븐을 200 도까지 예열하십시오. 약간의 기름이 든 오븐 방지 베이킹 접시를 가볍게 닦고 따로 보관하십시오.
대구를 조각으로 자르고 소금+후추로 간을하고 따로 보관하십시오.
비 스틱 프라이팬에 남은 기름을 가열하십시오.
볶음 부추&의대 열에 마늘은 부드럽게 때까지.
다진 피망+버섯(사용하는 경우)을 넣고 2-3 분 동안 볶습니다.
새우,싱글 크림,파인애플 가벼운 음식,파인애플 주스를 추가합니다. 우스터 셔 소스,카레 가루 및 파프리카를 저어줍니다. 원하는대로 소금과 후추를 맛보고 첨가하십시오.2 분 동안 끓입니다.
열에서 제거 및 준비된 베이킹 접시에 붓는다. 호일로 느슨하게 덮고 15-20 분 동안 굽습니다.