파슬리 민트 그레 몰라 타와 찐 양고기 정강이
파슬리 민트 그레 몰라 타와 찐 양고기 정강이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 360 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당$4.5,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 마늘,당근,레몬 껍질 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 신선 로메리를 사려면 당신 메 스를 따라 수 포도와 블루 베리가 들어간 바닐라 요구르트 꿀과 신선한 로즈마리가 들어간 설탕에 절인 과일:쉬운 아침 식사 또는 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 귤 그레 몰라 타와 찐 양고기 정강이, 그레 몰라 탄과 구운 폴렌타를 곁들인 찐 양고기 정강이,및 날짜,민트,파슬리 그레 몰라 타를 곁들인 매운 양고기 스튜 비슷한 요리법.
지침
양고기를 준비하려면 처음 4 가지 재료를 결합하십시오. 남은 허브 혼합물로 양고기를 골고루 문지릅니다.
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
양고기를 팬에 추가;각면에 또는 갈색으로 될 때까지 2 분 요리.
팬에 양파,당근,마늘을 넣고 5 분 동안 또는 가볍게 갈색이 되고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
와인과 예약 추가 1 작은 술 허브 혼합물;종기에 가져다. 혼합물이 2 컵(약 6 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오.
국물을 추가;종기에 가져다. 혼합물이 1 3/4 컵(약 5 분)으로 줄어들 때까지 요리하십시오. 양고기를 팬에 돌려 놓고 열을 줄이고 2 1/2 시간 또는 양고기가 부드러워 질 때까지 끓여서 가끔 정강이를 돌립니다.
그레 몰라 타를 준비하려면 파슬리와 나머지 재료를 결합하십시오.
슬롯 스푼으로 팬에서 양고기와 야채를 제거;따뜻한 유지.
8 컵 유리 측정 또는 그릇 안에 큰 지퍼 상단 비닐 봉지를 놓습니다.
가방에 국물 혼합물을 붓고;(지방이 정상에 상승 할 것이다)10 분 서 보자. 가방을 봉인하고 가방의 하단 모서리 1 개를 조심스럽게 자릅니다.
뚱뚱한 층이 오프닝을 도달하기 전에 멈추는 팬으로 물방울을 배수하십시오;지방을 버리십시오. 국물 혼합물을 끓게 가져 오십시오;2 컵으로 줄이고 두껍게 될 때까지 요리하십시오(약 12 분). 양고기와 야채 위에 숟가락 소스;그레 몰라 타를 얹습니다.